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每天睡的挺早，但半夜會(huì)做噩夢(mèng)，苦惱。

2018-10-12 10:29:51 舉報(bào)

我今年32歲，我連續(xù)差不多半個(gè)多月每天睡眠時(shí)間4小時(shí)到6小時(shí)，大概晚上三四點(diǎn)到第二天7點(diǎn)，然后就睡不著了。我試過(guò)早睡，但是會(huì)做噩夢(mèng) 大概一兩點(diǎn)就醒了。然后醒來(lái)整個(gè)人很憂郁，想太多，我特別不喜歡這樣睡眠。補(bǔ)充下，中午會(huì)在公司補(bǔ)覺(jué)，但也是看運(yùn)氣，一般睡個(gè)10-20分鐘就算很好的，反而準(zhǔn)備好好的睡覺(jué)，就是睡的不踏實(shí)。

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吳華麗國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-10-12 17:00:15

你好，這種睡眠情況是這半個(gè)月才出現(xiàn)的嗎？如果是，半個(gè)多月前有發(fā)生了什么樣對(duì)你而言印象深刻的事件嗎？如果一天五個(gè)小時(shí)的睡眠可以保證你的工作與生活，不必過(guò)于擔(dān)心與焦慮。聽(tīng)你所敘，似乎現(xiàn)在更加困擾你的是“噩夢(mèng)”是“這樣的睡眠”，不知道會(huì)是什么樣的噩夢(mèng)，然后這樣的睡眠會(huì)讓你想到些什么，“想太多”，你的擔(dān)憂和恐懼又是些什么，都需要自我覺(jué)察。如果負(fù)面情緒持續(xù)，可考慮尋求咨詢師的幫助，共同去探討。

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題主：這種睡眠狀態(tài)差不多持續(xù)半個(gè)多月了。2018-10-16 13:41:42

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