應(yīng)該報(bào)復(fù)嗎？

2018-05-09 16:08 舉報(bào)

最近因?yàn)楹椭C的問題，經(jīng)常莫名的生氣，以前自己氣一段時間就好，現(xiàn)在生氣總有種想報(bào)復(fù)的感覺。有孩子，感情還在。不想輕易分開。但對方對我的無視總是讓我難抑心中的怒火，感覺自己現(xiàn)在經(jīng)常思考關(guān)于家庭，關(guān)于人生。工作都沒心情了。就想離婚了一了百了。免得最后家庭也不幸福，自己也變的精神不正常。我想問： 1、是不是有工作的女人，都沒有精力照顧家庭生活？ 2、如何緩解自己的情緒，讓自己可以緩和情緒？ 3、這種情況繼續(xù)過好，還是離婚更好一些？

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• 羅丹 國家二級咨詢師 2018-05-21 16:34

  您好，不知您是否將這個問題與您配偶交流過？婚姻中的問題，交流往往是解決的最佳方式。如果您感覺交流有不順暢，那么，您與您的配偶可能需要在厘清過去交流模式的基礎(chǔ)上建立更好的溝通模式?；楹笊钊绾伟才?，需要兩個人之間達(dá)成默契，不存在工作會影響家庭一說。溝通是釋放婚姻中負(fù)能量的最佳方法。至于今后婚姻如何選擇，最終還是取決于您與您配偶溝通后的抉擇。您說呢？

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• 金月玲 國家二級咨詢師 2018-05-15 13:59

  心態(tài)失衡，索愛不得便心生報(bào)復(fù)。您有些焦慮，現(xiàn)在不僅是關(guān)系問題，你的心理現(xiàn)在也出現(xiàn)了一些問題。請引起重視。

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• 陽光金子28 2018-05-15 12:52

  我想帶您在催眠狀態(tài)下看到您的未來，潛意識知道答案。

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• 吳華麗 國家二級咨詢師 2018-05-14 11:54

  渴望被愛，被重視，被看見，是我們每一個人內(nèi)心最本能的需要，一旦感受到自己被無視，委屈、憤怒，甚至想要去通過報(bào)復(fù)的行動讓對方“看見”自己，都是基于這個需要沒有得到滿足而引發(fā)的情緒反應(yīng)和自動防御模式，非常理解你現(xiàn)在的糾結(jié)和困惑。
  我們常說如果要在婚姻中去爭一個對錯，那這個婚姻一定是一地雞毛。日子是一個瞬間一個瞬間，一天又一天過出來的，不是“爭出來”的，所以你的第一和第三個問題，可能也是沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的。但你有自省的能力，提出了“如何緩解情緒”這樣一個特別重要的問題，很多時候，被情緒奴役的人生是極度痛苦的，因?yàn)樵谇榫w里做出的判斷和行動，都偏離了真實(shí)的軌道，最后往往導(dǎo)致人生悲劇。所以，現(xiàn)在學(xué)會做情緒的主人還不遲。首先你已經(jīng)看到了自己的這些負(fù)面情緒，這是第一步，第二步，我們可能去學(xué)會了解引發(fā)我們情緒的內(nèi)在原因，外在導(dǎo)火索可能是愛人的忙碌和無視，工作的不順心等等，在這些刺激事件的背后，我們內(nèi)心真實(shí)的感受，需求和那些我們從未說出口的未完成事件還有沒有被滿足的欲望，可能才是真正的誘因，這些需要你拿出勇氣去探索，去面對，去放下。在了解了情緒的元兇后，再去和一起生活多年的愛人進(jìn)行良性有序的非暴力溝通，學(xué)會“對事不對人”的理性表達(dá),XYZ，三步，先是客觀描述現(xiàn)實(shí)（比如這段時間你的工作看起來很忙，而不是上來就指責(zé)，“你從來都不顧家”等等）然后說出自己的感受，（比如當(dāng)你回家晚時，我很失落，也很生氣）說出自己的自省后內(nèi)心真實(shí)的需求，最后提出可以嘗試的解決方案。在有效的溝通之后，再去體驗(yàn)生活中發(fā)生的小變化，也看到自己在為幸福爭取的努力行動，不管今后是分還是合，至少你沒有付諸沖動行為，再回頭，你不會留下太多遺憾和后悔。如果以上，你有遇到困難，可向?qū)I(yè)咨詢師尋求幫助。

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• 白雪群 國家二級咨詢師 2018-05-11 09:58

  想一下，你想報(bào)復(fù)的，真的是伴侶嗎？
  
  給自己幾分鐘，閉上眼睛，靜心，感受一下。

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